Origines
Alfonso CAYCEDO (1932-2017) est un neuropsychiatre, né en Colombie. Il a fait ses études supérieures en Espagne et y exerce. En opposition aux traitements violents (comme les électrochocs sans anesthésie), il développe sa recherche dans les années 60. Il s'inspire de courants venus d'Orient (comme la méditation le yoga, le zen...) et d'Occident (hypnose, méthode COUE, psychothérapie, relaxation, respiration...). Dans les années 80, il dépose le terme de "Sophrologie Caycédienne" (du grec"sos", équilibre, harmonie, et "phren", conscience) et la méthodologie qui s'y rattache. Il fait valoir et reconnaître sa méthodologie au cours de 2 grandes rencontres internationales (années 1970/1980, regroupant le monde médical de toute la planète).
Description
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, dans laquelle le sophrologue guide des exercices réalisés par le client. Il n'y a aucun contact physique entre le sophrologue et le client. Une séance se déroule en 4 temps : l'introduction qui permet de faire le point après la séance précédente, les exercices de relaxation dynamique, associant gestes souples et respiration contrôlée, un exercice de visualisation/relaxation guidé et un temps de bilan pour programmer l'interséances. C'est en effet avec la répétition d'exercices (choisis par le client) à domicile, quotidiennement (minimum 5 mn par jour), que les effets de la sophrologie sont bénéfiques. J'envoie les fiches pour refaire les exercices de la séance ainsi que l'enregistrement de la relaxation guidée.
